Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» рассказали 15 января о нескольких упражнениях, которые помогут поднять настроение. Ознакомиться с советами смогут и жители Марушкинского.
С поставленной задачей справится растяжка, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Она помогает расслабить мышцы, повысить гибкость, снять стресс. Не менее полезно будет и упражнение глубокого дыхания. Оно занимает всего несколько минут, но уменьшает тревогу и улучшает общее самочувствие.
Отметим, что необходимо подобрать подходящее для конкретного человека упражнение. Это может быть как энергичная тренировка, так и разминка в спокойном темпе.