Представители Центра физической культуры и спорта ТиНАО поделились 13 июля информационной заметкой, посвященной водному балансу во время тренировок.
Спортивные диетологи напомнили о важных рекомендациях. Во-первых, во время физических нагрузок употреблять воду следует понемногу с интервалами 10-15 минут. Во-вторых, жидкость должна быть комнатной температуры.
Также на официальной странице учреждения в социальных сетях отметили, что жажда — это тревожный сигнал об острой нехватке воды в организме. Поэтому прием жидкости во время тренировок должен быть правильно рассчитан.
Фото: pixabay.com