Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта опубликовали 25 октября познавательный материал, в котором рассказали о полезном продукте из спортивного рациона. Ознакомиться с заметкой смогут и жители Марушкинского.
На официальной странице учреждения в социальных сетях сообщили, что одним из самых полезных и питательных продуктов являются куриные яйца. Они помогают набирать мышечную массу за счет соотношения белка к углеводам примерно 10:1. Также в этом продукте содержатся витамин D и фосфор, способствующие укреплению костной ткани.
Добавим, что нормой потребления для взрослого человека считают одно-два яйца в день. Для людей, которые занимаются спортом, этот показатель составляет от трех до пяти штук в сутки.
Фото: архив