Как защитить себя и близких от перегревания? Вот несколько простых рекомендаций:
- Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. 2. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но, когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний.
- Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). 4.Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
- Избегайте интенсивной физической нагрузки.
- Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
- Не допускайте перегрева тела. Соблюдайте питьевой режим- пить часто, но не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зеленый чай, минеральную воду.
- Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.
- Не находитесь длительное время в душном помещении. В жаркую погоду повышается риск получить тепловые удары, даже если вы находитесь не на улице, а в собственной квартире. В зоне особого риска — пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
Напоминаем, пострадавшие от жары, нуждаются в помощи уже при появлении первых признаков перегревания – головной боли, чувства дискомфорта, тошноты, слабости. Если не предпринимать никаких мер, состояние прогрессивно может ухудшаться, температура тела повышается до 40градусов и выше, кожные покровы становятся сухими и горячими, появляются темные круги перед глазами, резкая слабость, головокружение, в тяжелых случаях наступает нарушение сознания, вплоть до обморока.
При появлении первых признаков перегревания необходимо:
- Перенести пострадавшего в прохладное место.
- Напоить прохладной (не холодной!) водой, травяным чаем, минеральной водой.
- Положить на лоб салфетку, смоченную прохладной водой
- Дать таблетку анальгина или аспирина.
Если состояние при этом не улучшится, вызвать «03»!
Телефон пожарной охраны – 01 и 101
Единый телефон доверия ГУ МЧС России по г. Москве:
+7(495) 637-22-22
mchs.qov.ru – официальный интернет сайт МЧС России